Консультация сомнолога онлайн.

Вот уже третью неделю не могу нормально спать. В момент засыпания и проваливания в сон, резко просыпаюсь. Стрессовых ситуаций не было, ПА в момент просыпания тоже нет. Когда просыпаюсь иногда может повыситься пульс на 10-20 ударов, может быть небольшой шум в ушах и как будто в мозг посылается сигнал. Остановок дыхания вроде нет. Храпа нет. Перед сном максимально стараюсь не пользоваться гаджетами, еда за 2 часа, в целом занимаюсь бегом через день по часу, соблюдаю диету, переутомлений нет, в течении дня чувствовал себя прекрасно. Рост 172, вес 74. Все началось с занятий с гантелями, до этого очень редко были проблемы со сном. В целом есть варикоз вен в районе голеностопа, других проблем нет.

Здравствуйте!
У меня вопрос не по качеству сна, но я совсем не знаю, кому с этим вопросом обратиться.

Дело в том, что во сне я принимаю в принципе удобную, но не физиологичную для меня позу. Мне в такой позе спать вредно.

Я засыпаю на боку и ложусь во сне на спину и скрещиваю прямые ноги в области лодыжек, причём правую ногу обязательно кладу на левую. Получается, что колено правой ноги висит в воздухе, даже немного изгибаясь вниз (происходит переразгибание колена в обратную сторону) Сплю так с детства. Проблема осложняется тем, что у меня дисплазия соединительной ткани и организм может легко пострадать от такого переразгибания. У меня действительно проблемы с этим коленом: при нагрузке (беге или интенсивной ходьбе) оно начинает болеть. Делали МРТ, поставили разволокнение связок. При этом второе колено (левая нога, на которой во сне переразгибания нет) у меня здоровое, не болит.

Утром, когда просыпаюсь в таком положении лёжа на спине, чувствую сильный дискомфорт и иногда боль в колене. Думаю это очень вредно для меня, очень хочу отучиться так спать, но совершенно не понимаю как контролировать положение своего тела во сне! Можно ли тут что-нибудь сделать?

С зимы началось такое состояние. И вроде становится сильнее. Я хочу спать всегда где бы не был. Так же сплю почему то определённое количество времени 6-8ч(например уснул в 12 ночи и встал в 7-8 утра. Уснул в 11 вечера встал в 6-7ч) хоть до зимы раньше мог спать и по 10ч а то и больше. И ощущение как будто ночью мозг не спит, просто лёг, уснул, и встал с теме же мыслями и в таком же состоянии. И так же от недосыпа этого непонятного стал нервным, например беспокоят мелкие детали и вещи и шугаюсь разных неизвестных звуков

Вынуждена была разбудить крепко спящего молодого человека ближе к вечеру, он обычно и так много спит, а тут ещё и был болен вирусным заболеванием (возможно ковид). На пробуждение он отреагировал агрессивно и сказал мне много плохого, то,что не сказал бы будучи в осознанном состоянии, но выглядел он при этом вполне проснувшимся и осознанным, что заставило меня поверить в его слова, потом он снова уснул и утром уже почти ничего не помнил из того, что наговорил и сделал
И вот вопрос: это возможно, чтобы человек внезапно проснувшись, неосознанно что-то говорил и делал, при этом выглядя совершенно адекватно? Стоит ли брать во внимание то, что он говорил, или это был просто бред непроснувшегося мозга? Что об этом может сказать медицина?

Здравствуйте. 15 января умерла моя бабуля. Позавчера мне приснился сон с ней и сегодня я разговаривала с моей мамой(дочь бабушки) и ей тоже приснился позавчера точно такой же сон. Что это значит?

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста можно ли выпить мелаксен а через пол часа 1 таб донормила?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как можно улучшить засыпание и качество сна, т.к имею с этим проблемы, особенно после вечерней тренировки

Здравствуйте, у меня начались какие-то приступы исключительно ночью, я сначала просыпаюсь а когда пытаюсь заснуть у меня начинается это, я не знаю как это называется, у меня начинает тело трястись как при эпилепсии но тело трясется прям без остановки как бы и перед глазами помехи как у телевизора без антенны и в ушах какой-то звук, он похож на звук планеты солнце и юпитера в месте но звук какбы ещё более могущественный, пока это происходит я не могу контролировать своё тело, ничего не могу, но это через какое-то определённое время проходит, после этого очень жарко и сердце очень быстро бьётся, например сегодня было хуже чем другие разы, я проснулся в 3 ночи просто так, попил воды и спать лег, но не тут то было, начался какбы этот приступ, но этим все не закончилось, после этого я попытался опять заснуть но я не смог, начались какбы пред знаки того что это опять случится, когда в глазах начали появляться эти помехи я открывал глаза и все проходило, так наверное повторялось раз 7 и потом когда я смог отвлечь свои мысли от этого я смог заснуть, это все очень страшно когда происходит, часто чувство что это что-то не нормальное, что то по типу поронормального, а ещё это все только с моего лица, я не знаю как это выглядит со стороны, пока что никто не знает что у меня такая проблема и хотелось бы узнать что это и как это назвать

Доброго времени суток уважаемые врачи. У меня к вам такой вопрос. Ребенку 8месяцев, и на протяжении этих 8месяцев у нас проблема со сном. Днём спит по пол часа стабильно раза 2 в день. И больше не получается уложить. Ночью просыпается в 00.30-01.00,03.00-04.00, и в 06.00 и до 08.00/09.00, то с криками просыпается, то просто проснется спокойно и не спит,в последнее время начал ложиться только в 12 ночи. Уже не хватает сил и терпения. Педиатор наша ни рыба ни мясо, что не спросишь толкового ответа не даёт ни на что. Подскажите пожалуйста как с этим справится, может быть какие то методы,либо какие нибудь успокоительные, травки успокаивающие можно, спасибо !

С момента начала учебы у меня появились проблемы со сном, они были и до этого но сейчас это отображается особенно остро на моем состоянии ведь сплю я 4-5 часов.

Перед сном я чувствую дикую усталость и с нетерпением жду того момента когда лягу в тёплую кровать и отрублюсь ибо завтра рано вставать, но вместо этого моя голова забита мыслями и при этом появляется паника что я завтра не встану, просплю и т.д, как избавится от назойливых мыслей?

Есть какие нибудь действенные способы заснуть быстро и без проблем?

Здравствуйте.Меня беспокоит сильная бессонница которая появляется именно после того как я нарушаю 5 стол.Либо меня вырывает из сна когда я засыпаю,либо если ночью я просплю хорошо то утром обычно часов в 5 просыпаюсь от судорог по всему телу.Ощущение что они начинаются в голове в правой ее части а потом расходятся по всему телу,больше всего ощущаю правую сторону.Спазм такой в голове,как будто я вот вот сейчас уже проснусь,но резко начинаются судороги а потом после того как я проснусь после них,все проходит.По ощущениям кажется что судороги именно внутри,то есть мое тело не дергается.После повторного засыпания все повторяется.
Все началось с болей в боку справа,2 года мне ставили неверный диагноз а именно полип в желчном.Соответственно было не правильное лечение,но помогала от бессонницы и этих судорог именно соблюдение диеты.Месяц назад меня прооперировали,удалили желчный и оказалось что был камень.Но судороги и бессонница так и остались и так же проходят только с диетой.Еще расширена лоханка в правой почке,есть проблемы с мочеиспусканием.Не знаю есть ли связь,но мне стало тяжелее мочиться (приходится вытуживать часть мочи) именно когда началась бессонница.Есть мрт мозга,мрт позвоночника,ээг,узи сосудов шеи.Есть грыжи в позвоничнике но хирург не может связать именно диету с бессонницей и судорогами никак.Помогите пожалуйста понять эту связь.Заранее благодарю за ответы!

Здравствуйте! Помогает ли ксенонотерапия при бессоннице вызванной стрессом (проблема с засыпанием) и депрессии?

В 11 вечера начала засыпать, мое тело сковало, я в сознании, пошевелиться не могу, понимая что мне сейчас будет плохо. Постепенно на меня надвигался шум-гул в уши и в голову, такое чувство что мне сильно сжимали голову. Т.к. я всознании пытаюсь окринуть мужа, пытаюсь кричать, но понимаю что я сама себя даже не слышу. Стараюсь кринуть сильнее, услышала только стон, пытаюсь двигать конечностями, видать получилось задела ногой мужа. А он взял отвернулся. Я думаю вот блин теперь мне никто не поможет. Потом постепенно стала приходить в себя. Я окончательно очнулась, но при этом сильно хотелось спать, болело горло(видать от напряжения крикнуть), и была обессилена, не было сил привстать или приподнять руку. Сейчас болит позвонок от шеи до грудной клетки, мышцы болят ного и рук. Кружится голова. Что за симптом? Не нашла в инете(

Добрый день. Есть вопрос . В октябре прошлого года болела ковидом. Месяц была на больничном . Когда вышла на работу через две недели пропал сон... Мучалась месяц терапевт назначил зопиклон... Принимала его 21день .. в январе обратилось к неврологу ..с жалобами на свое состояние.. плаксивость .плохой аппетит. Высокий пульс давление .тревога .два раза была паника. Жжение в груди ..держались мышцы по всему телу...она назначила мне антидеприсан мирзатен .. дозировка 7.5 мг от таб в 30мг. Плюс грандаксин два раза в день месяц... .сон был крепкий ровно месяц. . в феврале я подняла дозу антидепрессанта до 1/2таблетки плюс фенебут сон тоже был более менее ..когда я перестала принимать фенебут воттут сон мой и пошел на спад ночью просыпалась каждый раз в разное время .. два месяца я март и апрель май стала принимать 30мг и всеровно сон был с ранними пробуждениями ..сейчас Я отменяю антидепрессант доза миртазапина 7.5 мг плюс на ночь две таб фенебута. И магний в комплексе ... Хочу отменить ад .. скажите что мне делать если у меня опять после отмены начнутся проблемы со сном ...что принимать в этом случае.как наличии мой естественный сон

В последнее время столкнулся с тем, что меня дико накрывает сонливость в 6-7 вечера. Да так сильно, что бороться невозможно. С помощью близких удается продержаться разве что до 9-10 вечера и по новой накрывает с еще большей силой. Сплю при этом по 8-10 часов. Ночью не просыпаюсь. Стресса нет, в жизни все хорошо. Физические нагрузки слабой интенсивности: максимум бег, но из-за такой проблемы перестал заниматься. Никакие лекарства не пью. Раньше такого не было, и это сильно мешает мне в жизни. Как решить такую проблему и в чем может быть дело?