Консультация сомнолога онлайн.

Добрый день. В последние два месяца просыпаюсь по среди ночи в 3-5 часов и не могу заснуть, никакие боли не беспокоят. Ложусь в 23 - 12 ночи. Если выпиваю Донормил, то после могу опять заснуть. Пробовал пить валериану и мелаксен на ночь - не помогает. Какой курс таблеток посоветуете чтобы восстановить нормальный сон?

Здравствуйте, мне 34 года, у меня появилась такая проблема, перестал засыпать, могу 50 раз зивнуть, но как только начинает приходить сон, у меня организм его блокирует, я не понимаю в чем дело, в итоге я третью ночь не сплю не минуты, алкоголь не употребляю, не курю, мне все говорят что я сменил место работы из за этого все так и получается,я так долго не протяну, на работу иду и качаюсь, хочу спать, закрываю глаза, и на этом ни какой реакции, я с таким не встречался, начал пить новопассит, витамины б, магний, может вы мне сможете помочь, я честно говоря в отчаяние, заранее спасибо.

Здравствуйте,у меня нет проблемы со сном.Я начала храпеть после 25 лет,рот закрыт,нос дышит.А храп идёт из нутрии меня такое ощущение что с грудной клетки.Я курю ,хотела бы спросить это могло повлиять , моё курения на храп.И можно его вылечить?

Добрый день ! Тяжело все описать , лучше всего - это личное собеседование . За последние пару лет ложусь в одно время 22-23 часа , но засыпаю после 1-2 и встаю в 7 часов Не помню дня в году ,чтобы я заснул в 21 -22 часа . Днем ни разу не сплю . Обидно что лежишь в постели более 2 часов .Веду нормальный образ жизни , не вижу ни каких стрессовых ситуаций .Стараюсь много отдыхать на природе , на даче .Утром постоянно без пропусков делаю зарядочку в течение 20 -30 минут . Но я понял , что мне 5-6 часов вполне достаточно , чувствую себя нормально . Но как мне сдвинуть режим сна хотя бы с 23 до 5-6 утра , чтобы не маяться до первых петухов ???

здравствуйте, мне 17 лет начались проблемы со сном после гриппа, сначала пару дней просто не мог спать, а если и засыпал, то максимум на 4 часа утром же был разбитым, по началу не обратил внимая, но через дней 5 начал беспокоиться, т.к появилась раздражительность, убитое состояние, головокружение, педиатр мне посоветовал только успокаивающие, попив, вроде бы начал заыпать, но только спустя 1-2 часа, сон- глубокий и непрерывный , но на утро все время состояние как будто и не спал, сейчас только принимаю пустырник на ночь, так только и засыпаю, вредных привычек нет, только часто волнуюсь, а еще и экзамены, но меня только еще пугает, что каждый дееь после заката начинается небольшое головокружение, но это скорее похоже на сосуды мои, т.к у меня еще и ВСД, так что мне лучше попить для нормализации сна?

Здравствуйте, никак не могу понять, в чем проблема моя. Могу лечь, к примеру, в 21:00, ни разу не просыпаясь, проснуться в 17:00 следующего дня. Как бы не старалась восстановить режим, все равно, тянет не спать ночью и проспать весь день, даже если лягу вечером, все равно проснусь на следующий день.

Здравствуйте, доктор! Сыну 19 лет, студент, ведет здоровый образ жизни, без отклонений. Страдает бессонницей, пробовали много чего(глицин, валерьянку, пустырник,афобазол, тен-а тен, фенибут).Все это не помогает, а даже бодрит, не спит до 3-4 утра, после чего может проспать до 7 утра, а иногда до обеда, но с учебой не всегда есть такая возможность. На утро слабость, повышенное сердцебиение, аппетита нет, голова толком не работает. Началось это все в 11 классе., думала из-за ЕГЭ переживает. Сейчас все спокойно, не переживает. Но вот все продолжается, не знаю, что еще ему может помочь, какие препараты. К вечеру у него появляется бодрость и даже после насыщенного дня. Получается он не получает гормона сна, падают силы и днем плохо чувствует себя, как так можно учиться дальше? Редко высыпается, видно когда уже совсем организм не выдерживает, но это редко и все равно раньше 00 час. не ложится, не хочется. Может подскажите какие сдать анализы, может возраст, гормоны, не знаю что еще вы посоветуете, прошу помощи, заранее благодарю.

Здравствуйте! Такая проблема, ложусь спать , засыпаю очень быстро , но даже если утомлюсь или нет, просыпаюсь всегда в 6.30-7:00 утра. То есть мне хватает 5 часов чтобы выспаться. Просыпаюсь, уснуть не могу и чувство бодрости

Здравствуйте. Подскажите, не могу успокоиться, в ночь со среды на четверг приснился сон , сразу как только я легла спать, о том, что у меня выпали верхние и нижние зубы, белые, через один, в раковину, там же видела кровь, но консистенции желе. Сразу проснулась и все, не могу заснуть больше. Глаза боюсь закрыть. Пролистала сонники, все о смерти родственной... Расскажите, помогите, что делать?

Здравствуйте! Был бы благодарен Вам за подсказку, что мне делать при моей проблеме.
Проблема началась при обучении в ВУЗе, где сначала учился хорошо, но примерно на 3-м курсе начал плохо соображать. В ту пору перегружался интеллектуально - стараясь хорошо учиться, психически - избегая и пассивного, и активного отдыха (ограничивался только прогулками между лекциями), увлекался документальной литературой на стрессовые темы: войны, тюрьмы и т. п., неполноценно и несбалансированно питался (мало пил, ел много солёных сухарей), мало общался с ровесниками, с родителями, с другими людьми, придерживался уединения.
С тех пор уже более 10 лет мучаюсь нарушением сна: засыпаю довольно быстро, но могу просыпаться и потом долго не засыпать. Часто потом всё же засыпаю, но даже когда сплю в ночь на выходной долее 10 часов (вообще в среднем сплю около 7-8 часов), просыпаюсь в итоге с несвежей головой, с чувством разбитости, вялости - не чувствую себя выспавшимся. Стал плохо воспринимать краски, запахи, утратил "вкус жизни". Голова сильно "тормозит": стало очень трудно сосредотачивать внимание при чтении и слушании устной речи, впадаю в ступор при занятиях делами. Стал очень раздражительным, нетерпеливым, время от времени происходят агрессивные срывы - на предметы, на людей, когда теряю над собой контроль. Стал мучаться тревожностью, боязнью бедствий, ощущением безнадёжности, отчаянием - притом это усиливается повышенным чувством ответственности, думаю что слишком скрупулёзным старанием выполнять дела тщательно, пунктуально, по совести - что прибавляет заторможенности, внутреннего напряжения, раздражительности и усиливает уныние при сплошных неудачах при желании достигать идеального качества исполнения своих дел. Чем лучше хочу сделать - тем хуже получается, отчего вовсе "опускаются руки". Также довольно часто стал заикаться: перехватывает дыхание во время разговора, отчего не получается говорить плавно, спокойно, начинаю выражаться "скороговоркой", в гортани образуется воздушная пробка. Утром при пробуждении голос становится окрепшим, но быстро "садится", глохнет, из-за чего приходится напрягаться дополнительно, люди плохо меня слышат. Но при этом всём аппетит в целом нормальный, хотя после еды часто усиливаются тревожность, апатия и раздражительность.
Пробовал лечиться физическим трудом, телесными упражнениями, жил на природе, где много гулял, стал разнообразнее питаться, много пить жидкости - но тонуса, сил не прибавлялось, наоборот: от телесных нагрузок при всё том же нарушении сна стали сильнее внутреннее напряжение и раздражительность, чаще срывы. Никогда не принимав алкоголь до того, ушёл в запой на пару лет, но и спиртное не решало проблему - в итоге "допился до чёртиков", после чего бросил. Обращался к неврологу, который ничем не смог помочь, затем - к психологу, который перенаправил меня к психиатру, к которому ходил на дневной стационар, принимал нейролептики и антидепрессанты, от которых не было вообще никакого эффекта (если не ошибаюсь, один препарат назывался "Квентиакс", уже не помню их названий). Психиатр предложил полечиться в психиатрической больнице, где я находился около 2 месяцев и где мало того что не произошло улучшения ни по одному симптому - напротив, подавленность, тревожность, утрата "вкуса жизни", проблемы с голосом только усилились примерно на полгода после выхода из больницы, в эти полгода также появлялись симптомы синдрома Паркинсона. Не помню, какие таблетки там принимал, вроде был циклодол. После этого всё вернулось к прежнему состоянию. Пару раз помогало долго и крепко поспать "самолечение" корвалолом в большой дозировке (2-3 флакона, разведённые примерно в литре воды), после чего один раз попал в реанимацию и узнал от врачей, что подобное "самолечение" может быть очень вредным для внутренних органов. Пробовал лечиться тёплыми ваннами, музыкальной терапией, молитвой и медитацией, просто хорошим общением с людьми - это дало какую-то поддержку, но не вылечило. Недавно произошёл срыв агрессии, после чего опять попал в психиатрическую больницу на 2 месяца, в которой снова симптомы только усилились, хотя на этот раз не "паркинсонило", "лечение" кроме того на время опустило половое влечение до нулевого (сейчас, спустя 4 месяца после больницы, оно восстановилось, но слабо). Принимать после больниц предписанные врачами таблетки ("Инвега", циклодол) я перестал, так как от них только хуже, пытаюсь ускорить восстановление после больницы силовыми телесными упражнениями со своим весом, упражнениями для повышения уровня тестостерона (уровень которого у себя не знаю, но подозреваю, что он низкий), разнообразным питанием (избегаю кондитерских изделий, мучного, так как после больницы образовался лишний вес, при том что мой организм не склонен к ожирению), прогулками не менее часа в день, слушанием классической музыки, но сон, состояние, настроение, хоть и стали немного лучше, чем в больнице, но по-прежнему плохие. Просыпаюсь с нежеланием жить, потому что это одна сплошная пытка уже около 13 лет, временами просто адская - мрак, пустота, безысходность, а обращаешься к врачам - получается только хуже. Надеюсь, что просто обращался не по адресу и что нуждаюсь в помощи специалиста из иной области медицины.
Извините такой объём изложения своей проблемы, но короче не смог. Очень хочется полноценно жить, трудиться, не будучи обузой пожилым родителям (каковой вынужденно стал из-за своего недомогания, так как с трудом стал справляться с простейшими работами с невысокими зарплатами), а помогая им, радоваться жизни и радовать других. Был бы очень благодарен вам за рекомендации, что мне делать!

Здравствуйте! Учусь на клинического психолога и очень впечатлилась проблемами шизофрении. Сон стал не крепким и не спокойным. Последнюю неделю при засыпании стали возникать непроизвольные и неконтролируемые образы и мысли, которые меня пугают. При состоянии дремоты, читаю- нормальное явления, но раньше-то такого не возникало. Или это просоночные состояния? Норма ли это или что-то опасное на фоне стресса? Спасибо!

Добрый день! Проблема в следующем, раньше я спал как убитый, мог проспать часов 12, это было лет 8 назад, сейчас мне 33 года,и лет 5 сон просто ужасный, я не могу спать больше 5-6 часов, просыпаюсь разбитым, спать хочу ужасно,а заснуть уже не могу, просто как бы лежу с закрытыми глазами, и с нервным напряжением, так как спать хочу а заснуть отключиться не могу. Засыпаю по разному, иногда могу долго крутится, вертется, иногда могу быстро заснуть, но продолжительность сна максимум 6 часов, бывает 3, бывает 5. И хочу весь разбитый, сил нету, я уже не знаю что и делать. Как мне вернуть мои 8 часов сна без задних ног. Пробовал мелаксен пить, успокоительные, никакого результата не дало. Как мне быть?

Здравствуйте, меня зовут Сергей, и при попытке заснуть я лежу и вот как-будто прошло всего-лишь минут 10-15,но когда смотришь на часы прошло уже минут 40.Может ли быть такое что ты проваливаешься в сон или ты реально лежишь в сознании все 40 минут?

не могу уснуть мне 17 лет ложусь в 22:00 засыпаю где то в 12 а то и позже я не знаю что такое помогите пожалуйста был бы очень благодарен так как в моем городе нету хорошего врача

Добрый день! У мамы (75 лет) проблемы со сном. Часто просыпается в 3-4 часа ночи, долго не может уснуть, затем засыпает в 7-8 утра на полтора-два часа. Для нормализации сна купила ей препарат Мелатонин 3мг. Подскажите, пожалуйста, не опасно ли такое "самолечение"? Следует ли ей пройти какие-то анализы до начала приема препарата, чтобы убедиться, что он ей не противопоказан? Можно ли начать прием в полной дозе 3 мг или начать с части таблетки?